En estos meses empezamos la llamada “operación bikini”, que consiste en conseguir el
“cuerpo perfecto” para poder “lucirlo” durante el verano. Muchas personas realizan esto cada
verano y al final siempre terminan igual o peor de lo que habían empezado.
Los errores que suelen cometerse son:
- Dietas muy estrictas o hipocalóricas
- Búsqueda de cambios a corto plazo
- Prioriza la imagen a la salud
- Termina cuando empieza el verano
- Fomenta prácticas de riesgo contra la salud
- Actividad física centrada en el peso
- Cambio de hábitos de forma temporal
Las consecuencias que tienen: - Baja autoestima
- Recuperación de peso después del verano
- No se produce un cambio de hábitos
- Mayor dificultad para la pérdida de peso
- Abandono de la actividad física posteriormente
- Mayor riesgo de obesidad y trastornos de la conducta alimentaria
Y lo que deberíamos hacer es: - Crear hábitos saludables que sean para todo el año
- No hacer operación bikini
- Plantear objetivos a largo plazo
- Priorizar la salud a la imagen corporal
Es importante recordar que querer vernos bien físicamente está genial, tener autoestima es
necesario, pero no puede ser a costa de nuestra Salud física y mental. Además, que esta
operación se convierte en un círculo vicioso todos los años, y es por ello, que implantar nuevos
hábitos que duren todo el año siempre será una mejor opción.
