No sé si a ti te pasa el sentirte todo el año a “dieta”, es lo que solemos llamar “el circulo de estar todo el año a dieta”.
¿De qué trata este círculo? (Te adelanto que sí se puede salir de él).
Pues bien, se trata de qué en ciertos momentos del año decidimos ponernos a “dieta” como por ejemplo unos meses previos a verano, muchos pretenden perder peso de forma rápida para sentirse y verse bien en las vacaciones de verano. Una vez consiguen su objetivo de peso (no de salud) vuelven a comer sin restricciones y a sus hábitos (no saludables) anteriores. Y así se pasan todo el año. Hacen dieta, la dejan, vuelven, la vuelven a dejar…
Aquí te presento algunas frases típicas según el mes del año:
- ENERO: “Estas navidades han ido fatal, me he pasado” “me voy a poner a dieta si o si”. En este mes algunas personas deciden empezar el año queriendo comer mejor, otras lo dejan ya para febrero porque total si he empezado mal…
- FEBRERO: “Me voy a apuntar al gimnasio” “este mes sí que voy a tope”. He de decir que es el mes que más gente se lo suele tomar en serio.
- MARZO: “¡Oh no! Que vienen las fallas” “bueno solo me saltaré la dieta la semana de fallas y bueno algún fin de semana me daré un capricho”. Todos sabemos que no solo va a ser la semana de fallas.
- ABRIL: “Semana Santa, entre la mona con chocolate y la longaniza de pascua…”. Vamos que otro mes que e va a dejar la dieta (si la has conseguido empezar) a medias.
- MAYO/JUNIO: “S.O.S llega el verano y aun no he empezado la dieta” “Tengo que perder 10 kg mínimo”. Empiezan los agobios y a querer resultados de forma rápida, nos da igual a qué precio (y no estoy hablando de dinero).
- JULIO/AGOSTO: “A tomar viento la dieta” “en septiembre ya empiezo”. Abandonamos la dieta porque claro ahora en verano tener que estar a dieta es un tostón y lo que queremos es disfrutar sin preocuparnos que comemos.
- SEPTIEMBRE: “Igual el verano me ha pasado factura/se me ha ido de las manos” “he perdido todo lo que había conseguido antes de verano”.
- OCTUBRE/NOVIEMBRE: “Este mes estoy a tope” “me estoy portando genial así que igual me merezco algún fin de semana de capricho”. En este mes también suelen seguir la dieta y hay bastante motivación por acabar bien el año.
- DICIEMBRE: “Ahora con todas las fiestas… en enero ya vuelvo” “es que en este mes es imposible hacer dieta”. En este mes “tiramos la casa por la ventana” con comidas y/o cenas con amigos, familia…
Conclusión: El cambio de hábitos cuesta y no se consigue de un día para otro, pero vale la pena por muchas cosas, entre ellas, por poder dejar de lado el pensamiento de estar constantemente a dieta y tener una mala relación con la comida.
¡DEJA DE VIVIR SIEMPRE A DIETA!
Te aconsejo que trabajes en un cambio de hábitos que duren para toda la vida. Cuentas con los profesionales de la salud (dietistas-nutricionistas y psicólogos) que te pueden ayudar y acompañar en este proceso de cambio.
